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Quels aliments consommer pour prévenir le gain de poids?

Pour perdre du poids, un régime alimentaire restrictif contraignant n’est pas toujours nécessaire. Il vaut mieux miser sur la prévention du gain de poids avec les années.  Pour y parvenir, il suffit d’appliquer simultanément plusieurs recommandations alimentaires en apportant des ajustements tels que consommer quotidiennement certains aliments et en éviter d’autres, ou modifier quelques mauvaises habitudes. Lisez ce billet de Paul Boisvert pour en savoir plus.

Quelle est la diète efficace optimale?

Il est avantageux de choisir le régime alimentaire qui vous permettra de perdre du poids sans trop d’efforts ou de mieux contrôler un poids stable. Est-ce la diète faible en gras (low fat), telle que proposée par le Guide alimentaire canadien et des organismes faisant la prévention des maladies du coeur, ou encore la diète faible en hydrates de carbone (low carbs) de la diète Atkins? La diète optimale est probablement celle qui se situe entre les deux. Lisez la suite de ce billet de Paul Boisvert sur Blogues.ulaval.ca.

Régime paléolithique

Le régime paléolithique correspond à ce que les premiers humains mangeaient spontanément, de façon naturelle. On en entend parler depuis que Dr S. Boyd Eaton publiait, en 1985, un article intitulé Paleolithic Nutrition dans le prestigieux New England Journal of Medicine. Pour en connaître plus sur ce régime, consultez la section Régimes de Passeportsante.net.

Des méthodes et des produits amaigrissants dangereux pour la santé

Au Québec, 36% des gens ont essayé de maintenir leur poids (19%) ou de perdre du poids (17%) en ayant recours à une méthode quelconque sur une période de 6 mois. Parmi ceux qui ont tenté de perdre du poids (45%) ou de contrôler leur poids (27%), presque 4 sur 10 (37%) ont eu recours à une méthode présentant un potentiel de dangerosité pour la santé: sauter des repas, prendre des substituts de repas, des stimulants du système nerveux, des pilules coupe-faim, des médicaments pour maigrir prescrits par un médecin, des produits amaigrissants, commencer ou recommencer à fumer, utiliser des crèmes, des timbres ou des machines ou se faire vomir. Lisez ce billet du Paul Boisvert sur Blogues.ulaval.ca.

Problèmes de poids : recommandations alimentaires et menus pour maigrir

Voici des recommandations sur les meilleurs choix alimentaires à faire pour que le processus de perte de poids se poursuive et que vous atteigniez et mainteniez un poids plus santé. La règle la plus importante demeure de manger seulement quand vous avez faim et d’arrêter de manger quand vous êtes rassasié.

Lisez la suite de ce billet sur Passeportsanté.net.

Problèmes de poids : recommandations alimentaires et menus pour maigrir

 

Savoir équilibrer les corps gras pour éviter l’obésité

«C’est la première fois que l’on montre cette augmentation transgénérationnelle de l’obésité», souligne auprès de l’AFP le professeur  Gérard Ailhaud (université de Nice-Sophia Antipolis) dont les travaux réalisés avec des laboratoires français (du CNRS, Centre national de la recherche scientifique, et de l’INRA, Institut français de la recherche agronomique), paraissent dans l’édition d’août de la revue spécialisée américaine Journal of Lipid Research. Lisez la suite de ce billet sur Regimeetsante.com.

Scientifiquement prouvé : les régimes font (re)grossir !

A l'heure où "l'effet yoyo" commence à être connu de tous, une récente étude scientifique vient de montrer que la majorité des personnes ayant fait un régime ont tendance à revenir à leur poids de départ, voire même de le dépasser ! Lisez la suite de ce billet sur Nutrissime.com.

Les protéines: meilleur remède contre la fatigue de l’après-midi

Pour lutter contre les baisses de régime qu’on peut ressentir en milieu d’après-midi, une étude conseille de consommer des encas à base de protéines, plutôt que de sucre. Lorsqu’on travaille rivé à son bureau, il n’est pas rare de grignoter une barre de céréales ou de boire une boisson sucrée pour lutter contre le coup de fatigue ressenti parfois en milieu d’après-midi. Lisez la suite de ce billet sur Regimeetsante.com.

Ma résolution pour 2012 : manger pour le plaisir!

Quand on se souhaite la bonne année, c’est aussi le temps de penser à nos résolutions! Dans les partys de famille, on en entend toujours de toutes sortes…

« Cette année, je vais être plus assidu dans mes travaux. Je serai organisé et jamais en retard! »
« Cette année, je vais prendre du temps pour moi, pour me reposer et relaxer en faisant des activités qui me plaisent. »
« Cette année, je ferai un budget et je tenterai de le respecter! »

Inévitablement, on entendu toujours un oncle, une tante ou une amie affirmer haut et fort que « cette année, je vais me mettre au régime pour finalement entrer dans cette paire de jeans! ».  Lisez la suite de ce billet sur Derrierelemiroir.ca

Perdre du poids: une question de calories

Une nouvelle étude réalisée par le docteur Jeremy D. Krebs de l’université d’Otago (Nouvelle-Zélande) sur des personnes diabétiques a permis d’établir que le facteur de réussite pour perdre du poids réside dans la réduction du nombre de calories ingérées, et ce, quel que soit le régime pauvre en graisses : hyper-protéiné ou hyper-glucidique. Lisez la suite de cet article pour en savoir plus.