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Entraînement : 10 conseils pour atteindre vos objectifs

Maximisez votre temps d’entraînement à l’aide de ces 10 conseils qui vous aideront à atteindre vos objectifs et obtenir des résultats concrets.

Crédit photo: Cynthia Sheskay

Isa 1B Lunge sauté dehors

Comment avoir un beau dos

Le dos est une région souvent délaissée par rapport aux autres parties du corps, comme les fessiers ou les abdominaux. Peut-être parce qu’on ne le voit pas dans le miroir et qu’il ne nous intéresse que lorsqu’on commence à avoir mal au dos ou qu’on doit porter une robe un peu plus révélatrice. Voici 4 exercices pour renforcer les muscles du dos.

Tout est dans le plaisir de bouger

Motivés à 100 % lors de la journée de l’inscription, plus de 33 % d’entre nous auront abandonné leur démarche de remise en forme après 3 mois. Pourquoi est-ce si difficile de maintenir ses résolutions? La plupart vous diront qu’ils ont perdu, pour diverses raisons, leur motivation initiale. Découvrez des trucs qui aideront à garder le niveau de motivation élevé et le plaisir omniprésent.

Q-AAP – Questionnaire sur l’aptitude à l’activité physique

Si vous avez décidé de vous remettre en forme après une longue période de vie sédentaire, devriez-vous passer un examen médical? Pour savoir, répondez à ces huit questions.

20 bonnes raisons de pratiquer des activités physiques

Faites-vous suffisamment d’activités physiques? La première étape pour vous motiver à vous remettre en forme consiste à identifier POURQUOI vous devriez pratiquer régulièrement des activités physiques. Lisez la suite de ce billet de Paul Boisvert pour en connaître plus.

Défi Diète: Josée Lavigueur dans votre salon

Josée Lavigueur présente le DVD Défi Diète: retrouvez la forme. Un DVD qui a été tourné en compagnie des participants à ce défi. Visionnez un court extrait de ce dernier sur Canoe.tv.