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Vacances: des conseils pour bien en profiter

Saviez-vous que de plus en plus de Québécois ne prennent pas toutes les semaines de vacances auxquelles ils ont droit? Les deux raisons le plus souvent évoquées sont : parce qu’ils préfèrent négocier pour recevoir un salaire pour ces semaines prévues au lieu de les prendre en congé. Ou encore parce qu’ils ont peur d’avoir trop de travail accumulé à leur retour. Il y a aussi ceux qui prennent des vacances, mais qui restent en contact, même en vacances, avec leur bureau ou leur entreprise grâce aux divers outils technologiques que sont le « iPhone », le « iPad », le « Blackberry », l’« Android » et j’en passe. Et il y a aussi parmi nous des gens qui tentent d’essayer d’intégrer dans une seule semaine les activités de tout un mois. Pas simple de vraiment relaxer! Comment vraiment profiter des vacances? Lisez ce billet de la Dre Johanne Blais sur Passeportsanté.net.

Boire de l’eau aide à mincir ?

Il a déjà été démontré que boire de l’eau augmente significativement les dépenses énergétiques au repos chez les adultes et qu’une faible consommation d’eau est associée à l’obésité et à un succès diminué des stratégies de perte de poids. Cette étude Israélienne a voulu confirmer ces données chez les enfants. Lisez la suite de ce billet sur i-dietetique.pro.

Prenez la pause

S'il importe de bien manger et de bouger, il est aussi essentiel d'adopter un mode de vie un peu plus «zen» grâce entre autres à des pauses pour souffler un peu et à des moments pour soi. Pourquoi la relaxation est-elle profitable?

Les raisons qui font que la relaxation est si bénéfique sont nombreuses. Tout d’abord, il s’agit de s’accorder du temps et de se détacher des événements perturbants. C’est un instant de repos pendant lequel on prend du recul et on se permet de mettre les choses en perspective. Ensuite, la relaxation contribue à diminuer la tension musculaire et la tension artérielle, la fréquence cardiaque et le rythme de la respiration. Lisez la suite de cet article sur le site Defisante530.com