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La restriction énergétique n’est peut-être pas le seul levier à utiliser pour obtenir une perte de poids ?

La perte de poids pourrait être favorisée par une fragmentation de l’alimentation en nombreux petits repas, un bon sommeil et une bonne gestion du stress. Il ne faudrait donc pas se focaliser uniquement sur la restriction énergétique. Lisez la suite de ce billet sur Cerin.org.

Le manque de sommeil fait-il engraisser?

Dormir moins de 7 heures par nuit et plus de 9 heures semblerait associé à une prise de poids selon le Dr Angelo Tremblay, chercheur à l’Université Laval. Lisez la suite de ce billet pour en savoir plus. 

La population ne dort pas assez

Julie Carrier s'assure de passer le tiers de sa vie à dormir, même quand elle est surchargée de travail. «Les gens devraient porter autant d'attention à leur sommeil qu'à leur alimentation. Les bienfaits sont démontrés pour la santé tant mentale que physique», lance la professeure du Département de psychologie de l'Université de Montréal et chercheuse spécialisée dans le sommeil. Lisez la suite de ce billet sur Nouvelles.umontreal.ca.

Dodo ti-ti-ti maman do o do o o do o ti-ti-ti papa

Lisez ce billet du kinésiologue Maxime St-Onge sur le manque de sommeil chez les adultes.

Les bénéfices des animaux domestiques sur la santé

Fido est peut-être bien plus que votre meilleur ami : en effet, votre animal domestique peut aussi constituer un moyen de défense contre les maladies. Selon un article publié sur webmd.com, la présence d’un quadrupède peut avoir des effets positifs. Des experts interviewés affirment que les gens qui possèdent des chiens font plus d’activité physique, dorment mieux, sont plus en forme et sont moins souvent malades que ceux qui n’ont pas d’animal. En ce qui a trait à l’amélioration des symptômes de dépression et d’anxiété, les experts s’entendent pour dire que les animaux peuvent aider lorsque ces symptômes sont légers ou modérés. Toutefois, il faut être prudent. Comme le dit la psychologue Teri Wright, « si vous êtes déjà si déprimé que vous ne pouvez prendre soin de vous-même, avoir un animal ne fera qu’empirer les choses. ». Pour en savoir plus, lisez la suite de cet article

Alphabet des trucs minceur

Conseils et aliments clés pour une perte de poids réussie sont répertoriés en ordre alphabétique. Voici tout ce qu'il faut savoir, de A à Z, pour perdre quelques kilos sainement! Lisez la suite de l'article d'Isabelle Huot, Docteure en nutrition, sur le site de Canoe.ca