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Comment améliorer sa forme physique en une fraction de temps

Nombreux sont ceux qui se battent pour pouvoir faire suffisamment d’exercice physique. Des scientifiques du sport des Universités de Liverpool et de Birmingham ont travaillé pour pouvoir apporter une solution économe en temps.

7 exercices rapides pour brûler plus de 200 calories

Profitez de toutes les occasions pour faire de l’exercice et vous mettre en forme en un rien de temps.

Des activités pour oublier la grisaille de l’hiver

Voici quelques idées d’activités pour combattre la morosité hivernale.

Les cinq applications qui vous garderont en forme

Voici cinq applications qui vous permettront de garder la forme.

La nouveauté à la rescousse de la motivation

Quel est l'importance du choix de votre ou vos activités comme gage de succès? Lisez ce billet de Nathalie Lambert pour en savoir plus.

Comment bouger en douceur ?

La pratique d’une activité sportive est essentielle pour se garder en forme, diminuer le stress et stimuler le système immunitaire. Toutefois, pour beaucoup, sport rime avec effort intense. Découvrez comment bouger en douceur.

 

Sport d’été et digestion : mythes et réalités

Lisez ce billet dans lequel on présente les quelques mythes et réalités qui reviennent souvent dans les conversations lorsque l’on parle de sport d’été.

A chaque activité physique ses bienfaits !

Les raisons de se mettre au sport ne manquent pas : quête de minceur, de tonus, besoin de se détendre, envie de se défouler…Pour atteindre son objectif, il fait choisir le bon créneau. Voici un petit guide pour choisir la bonne activité physique en fonction des effets souhaités sur votre silhouette et votre bien-être. Lisez la suite de ce billet pour en savoir plus.

Combien d’exercices pour la santé?

Quelle quantité d’activité physique devons-nous accomplir chaque jour pour en retirer des bénéfices satisfaisants pour la santé? Lisez la suite de ce billet de Paul Boisvert sur Blogues.ulaval.ca.

Cet été, redécouvrez la natation…

La plupart d'entres nous avons beaucoup nagé quand nous étions jeunes, mais avons peu à peu délaissé cette forme d'exercice pour toutes sortes de raisons. Alors que nos parents avaient de la difficulté à nous faire sortir de la piscine même quand nous avions les dents qui claquaient, la peau ratatinée et les lèvres bleues, il nous faut souvent maintenant attendre les vacances dans le sud pour renouer avec l'idée de sauter à l'eau. Pourtant, la natation est un des meilleurs sports pour se mettre et garder la forme. Il est aussi un des plus sécuritaires pour les articulations. Lisez la suite  de ce billet de Nathalie Lambert 24hmontreal.canoe.ca.