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Un entraînement complet au travail en deux temps, trois mouvements!

Il n’est pas toujours simple d’incorporer de l’activité physique à son quotidien. Cependant, saviez-vous que votre milieu de travail regorge d’endroits où vous pourriez faire de l’exercice?

Transformez votre espace de travail le temps d’un entraînement, exploitant ainsi le plein potentiel de votre bureau, de l’escalier et de la salle de conférence de l’établissement dans lequel vous travaillez. Côté équipement, il vous suffira d’une paire d’espadrilles et vous voilà prêt pour votre première séance d’entraînement en entreprise.

 

Un entraînement complet au travail en deux temps, trois mouvements!

Il n’est pas toujours simple d’incorporer de l’activité physique à son quotidien. Cependant, saviez-vous que votre milieu de travail regorge d’endroits où vous pourriez faire de l’exercice? Transformez votre espace de travail le temps d’un entraînement, exploitant ainsi le plein potentiel de votre bureau, de l’escalier et de la salle de conférence de l’établissement dans lequel vous travaillez. Côté équipement, il vous suffira d’une paire d’espadrilles et vous voilà prêt pour votre première séance d’entraînement en entreprise. Lisez ce billet pour en connaître plus.

 
Crédit photo: Cynthia Sheskay

Auto, boulot et bobos

Selon une étude publiée par une équipe de chercheurs américains, les longues distances parcourues en voiture pour se rendre au boulot augmenteraient les risques de haute pression, d'obésité et de diabète, et diminueraient le temps consacré à l'activité physique. Lisez la suite de ce billet sur Lapresse.ca.

Donnez-vous du temps pour bouger!

88 pour cent des travailleurs canadiens prennent du temps au travail pour des activités personnelles, comme consulter Facebook, faire des appels personnels ou clavarder avec des collègues, alors que seulement 17 pour cent se réservent du temps pour faire une pause active. Afin d'encourager les Canadiens à bouger davantage au travail et en général, ParticipACTION lance la Semaine Donnez-vous du temps pour bouger! pour aider les Canadiens à trouver du temps pour de courtes périodes d'activité physique au cours de la journée. Lisez la suite de ce billet sur ParticipACTION.com.

8 raisons de vous lever de votre chaise

Vous lisez probablement ce texte assise sur votre chaise et comme la plupart d’entre nous, vous restez sûrement trop longtemps dans cette même position chaque jour. Voici 8 raisons qui vous motiveront à vous lever. Lisez la suite de ce billet sur Plaisirssante.ca.

Vous avez un surplus de poids? Et si c’était à cause de l’inactivité au travail?

Si la plus grande consommation d’aliments, la malbouffe, le temps passé devant un téléviseur ou un ordinateur et le manque de loisirs actifs ont tour à tour été montrés du doigt comme cause de l’épidémie d’obésité, la sédentarité au travail est désormais au centre des intérêts des chercheurs. Lisez la suite de cet article sur Passportsanté.net.

Les adultes ne sont pas assez actifs au travail, selon une étude américaine

Les adultes qui croient faire suffisamment d'activité physique au boulot pour se maintenir en forme font probablement erreur, dit une nouvelle enquête américaine. Des chercheurs ont déterminé que seulement 6,5 % des adultes américains font assez d'exercice dans le cadre de leur emploi. Il s'agit majoritairement d'hommes hispanophones n'ayant pas complété leurs études secondaires. Lisez la suite de cet article sur Passeportsanté.net.