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Votre programme d’entraînement de la semaine

Jour 1: S'entraîner en vacances et/ou à l'extérieur: les abdos 

Isabelle Dominique vous propose des exercices pour renforcer la gaine abdominale. Bon début de semaine et surtout bon entraînement!

 

Jour 2S'entraîner en vacances et/ou à l'extérieur: les jambes 

Isabelle Dominique vous fait travailler les jambes.

 

Jour 3S'entraîner en vacances et/ou à l'extérieur: les bras

Isabelle Dominique vous propose un entraînement qui vous permettra de rafermir es bras. Lancez-vous!

 

Jour 4S'entraîner en vacances et/ou à l'extérieur: les fesses 

Isabelle Dominique vous présente des exercices pour renforcer les fessiers et l'arrière de la jambe. 

 

Jour 5S'entraîner en vacances et/ou à l'extérieur: quelques étirements 

Isabelle Dominique vous suggère des étirements à faire après votre entraînement avec pour objectif l'amélioration de la souplesse.

 

Terminé? Bravo!  N'oubliez pas d'ajouter Isabelle Dominique sur Facebook. Partagez aussi ses contenus web avec les gens autour de vous qui pourraient en bénéficier. Santé!

Votre condition physique et la survie de vos vacances

En quoi une excellente condition physique pourrait-elle influencer vos vacances? Lisez ce billet de Maxime St-Onge pour en connaître plus sur le sujet.

Prévenir le gain de poids en vacances dans un hôtel

Prévenir le gain de poids en vacances est un défi.  Voici les facteurs clés qui peuvent aider ou compromettre le maintien de votre poids au cours de cette période. Lisez la suite de ce billet de Paul Boisvert sur Blogues.ulaval.ca.

Trois applications pour améliorer votre comportement santé cet été!

Quand on prend des vacances, c’est souvent le moment de se recentrer sur ses objectifs à atteindre et souvent, ces buts-là sont de faire attention à sa santé, perdre du poids ou faire de l’exercice. Voici trois applications qui peuvent vous aider à faire le bon suivi sur ces buts à atteindre! Lisez la suite de ce billet de Mitsou.

Vacances: des conseils pour bien en profiter

Saviez-vous que de plus en plus de Québécois ne prennent pas toutes les semaines de vacances auxquelles ils ont droit? Les deux raisons le plus souvent évoquées sont : parce qu’ils préfèrent négocier pour recevoir un salaire pour ces semaines prévues au lieu de les prendre en congé. Ou encore parce qu’ils ont peur d’avoir trop de travail accumulé à leur retour. Il y a aussi ceux qui prennent des vacances, mais qui restent en contact, même en vacances, avec leur bureau ou leur entreprise grâce aux divers outils technologiques que sont le « iPhone », le « iPad », le « Blackberry », l’« Android » et j’en passe. Et il y a aussi parmi nous des gens qui tentent d’essayer d’intégrer dans une seule semaine les activités de tout un mois. Pas simple de vraiment relaxer! Comment vraiment profiter des vacances? Lisez ce billet de la Dre Johanne Blais sur Passeportsanté.net.

Gain de poids en vacances

Gagnez 16 lbs en un mois, c'est facile, même pour un nutritionniste. Lisez le billet de Jonathan Fontaine sur Lenutritionniste.com pour savoir comment ça s'est produit, bien malgré lui!