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Un entraînement complet au travail en deux temps, trois mouvements!

Il n’est pas toujours simple d’incorporer de l’activité physique à son quotidien. Cependant, saviez-vous que votre milieu de travail regorge d’endroits où vous pourriez faire de l’exercice? Transformez votre espace de travail le temps d’un entraînement, exploitant ainsi le plein potentiel de votre bureau, de l’escalier et de la salle de conférence de l’établissement dans lequel vous travaillez. Côté équipement, il vous suffira d’une paire d’espadrilles et vous voilà prêt pour votre première séance d’entraînement en entreprise. Lisez ce billet pour en connaître plus.

 
Crédit photo: Cynthia Sheskay

Comment raffermir les fessiers

Quelle est la première chose que vous analysez avec beaucoup d’attention lorsque vous essayez une paire de jeans? Le postérieur. Et même si vous arrivez difficilement à voir cette région et peut-être justement parce que ce sont les autres qui ont une vue sur cette partie du corps, cette région nous préoccupe généralement d’une manière ou d’une autre. Que vous trouviez votre postérieur trop petit, trop plat, trop mou ou encore tout à fait acceptable tel qu’il l’est. Découvrez quelques exercices qui vous aideront à le raffermir en lisant ce billet.

The Workout Mistakes You Might Be Making

To get the most our your workouts and stay safe while breaking a sweat, it’s important to keep in mind that not all exercises and approaches to training are equal. Four fitness experts weigh in on common workout mistakes that might be holding you back from reaching your fitness potential.

Tabata 5 Times More Effective Than Traditional Cardio, Study Says

A new study shows that Tabata definitely lives up to its reputation as a 4-minute fat-burning miracle workout.

Flat Abs Fast: The Core-Strengthening Workout

These belly-flattening exercises work your core for strong, sculpted abs, from the front, sides, and back.

The 45-Minute Indoor Cycling Workout

Indoor cycling can burn more than 500 calories in less than an hour. You can get even more out of your workout  with these smart tips.

Slim Down in a Splash: Pool Workout

Lose weight without breaking a sweat. Jump in the pool and burn mega calories.

Faut-il prioriser l’intensité ou la durée ?

Nathalie répond à la question "Faut-il prioriser l'intensité ou la durée lors d'un l'entraînement?".

Play Away the Pounds: Work Out in the Park!

Workout in the park with these fun toning exercises.

8 Well-Meaning Workout Strategies That Backfire

Discover 8 Well-Meaning Workout Strategies That Backfire.